Running therapy

Groupe de thérapie par la course à pied

Et si courir devenait plus qu’un exercice physique ? Un voyage vers la rencontre de son corps, de ses émotions, et de ses besoins essentiels ? Une façon de se reconnecter à soi, et de prendre le temps de prendre soin de soi ?

Le groupe de running therapy, c’est :

Un groupe thérapeutique mêlant course à pied, pleine conscience, et partage où chaque foulée est une invitation à :

Écouter les signaux de son corps
Explorer nos besoins fondamentaux (respiration, repos, limites, émotions, …) et leurs impacts positifs et négatifs
Partager en confiance dans un cadre bienveillant

Chaque séance comprend :

Un ancrage et un échauffement
Une course à son rythme en pleine conscience, ponctuée de temps d’apprentissage et de moments d’écoute de soi et de réflexions
Un temps d’expression et de partage
La définition d’un petit pas à expérimenter dans sa vie quotidienne

Chaque séance abordera une thématique liée de près ou de loin à nos besoins fondamentaux. On parlera donc de nos émotions, mais aussi du vide, du repos, de pouvoir trouver, se donner et prendre sa place dans sa vie, etc.

Les séances s’accompagnent d’un workbook, dans lequel se trouvent des fiches théoriques et pratiques sur nos besoins de base pour une bonne santé physique, psychique et sociale, ainsi que des espaces de réflexion et de suivi à compléter au fil des semaines.

Pour qui ?

Ce groupe est ouvert à toute personne majeure :

Qui souhaite allier bien-être physique et émotionnel
Qui veut se reconnecter avec ses sensations corporelles
Sans pression de performance, accessible aux coureur·ses débutant·es
Cherchant un espace de soutien, de bienveillance et de lien

Les personnes inscrites seront invitées à répondre à un questionnaire préalable qui servira de base lors d’une séance individuelle pré-cycle où nous discuterons ensemble des attentes et des besoins, pour définir les objectifs thérapeutiques personnalisés du cycle de groupe. A la fin de chaque cycle, une dernière séance individuelle sera organisée pour faire le bilan du cycle, un débriefing sur les objectifs thérapeutiques et une réflexion sur l’après groupe. Chacun·e repartira donc à la fin du cycle avec une idée claire de ses acquis thérapeutiques et les actions à poursuivre.

📍 Infos pratiques

Les groupes de running therapy 2025 sont reportés. Pour être tenu·es au courant des prochaines dates, envoyez un mail un mail à sarahdejong.psy@gmail.com 🌞

Intéressé·e ?

Pour plus d’informations ou pour t’inscrire, contacte-moi à sarahdejong.psy@gmail.com ou complète le formulaire d’inscription. Je serai heureuse de t’accueillir et de t’accompagner dans ce chemin de reconnexion.

« Tant que tu gardes les pieds au sol, tu continueras d’avancer. »